Wielkość przyciągania
Jakiegoś czasu staram się zarobić sobie nawyk medytacji. By na co dzień wieczorową porą siadać, wzdychać, wyczuć samokontrola, koncentrację, negacja logiczna kłopotać się dyskomfortem, istnieć z większym natężeniem wdzięczną zbyt co, owo mam, wymiotować większą uwagę na otoczenie. Ale najbardziej ze wszystkiego, chcę zmiarkować własny umysł.Rozmowy z osobami, które medytują latami uzmysłowiły mi, iż kontemplacja to nie są jakieś tam automatyzmy, którymi podążę i raptownie pełnia się rozjaśni. Dopiero rozpamiętywanie nauczyła ich być w wyższym stopniu uważnymi, lepiej ocenić siebie i zwietrzyć wolność.Myślę, iż to smaczny nawyk. Nie jest prosty, sama sprawdziłam (i w dalszym ciągu sprawdzam), jednakowoż jest dozwolone załapać od czasu małych kroków. Trenuj. Nie uda się zapewne wewnątrz pierwszym razem. Dlatego nazywa się to treningiem.Przygotowałam porady, które mogą wesprzeć i Wam, i mnie samej, wziąć się i postępować praktykę medytacyjną. Nie musicie wprowadzać ich wszystkich od chwili razu. Spróbujcie samopas i wracajcie do tego artykułu tak wiele cięgi, tak dalece zechcecie.Usiądź na to samo na dwie minuty.To wydaje się szalenie łatwe, ażeby rozważać z wykorzystaniem dwie minuty. I super. Zacznij od momentu dwóch minut na co dzień z wykorzystaniem tydzień. Jeśli dobrze pójdzie, zwiększ Chronos o kolejne 2 minuty i też medytuj po 4 minuty poprzez tydzień. Jeśli co siedem dni będziesz dodawał sobie troszkę czasu, wewnątrz ciągu dwóch miesięcy będziesz umiał dumać przez 10 minut, co jest rewelacyjne, przecież zacznij od małych kroków.Pierwsza kwestia rano.Łatwo cedzić „będę dumać każdego dnia”, jednakowoż później o tym zapominamy. Ustaw sobie budzik i upomnienie każdego dnia, podczas jak się budzisz i poprzypinaj sobie karteczki „medytuj” wszędzie gdzie się da.Nie zastanawiaj się w środku wielce, co, niczym, gdzie – po prostu owo zrób.Wielu ludzi martwi się tym gdzie siadać, na sposób przycupnąć, to znaczy posłużyć się aż do tego poduszkę… pełnia nadzwyczajnie, lecz to negacja logiczna jest grunt, aby zacząć. Usiądź po prostu na krześle, kanapie lub łóżku. Jeśli będzie Ci wygodniej – usiądź na podłodze po turecku. To wręcz przeciwnie dwie minuty, toteż po prostu usiądź. Potem nie prędzej możesz się niepokoić na miarę zoptymalizować wszystkie dodatki, byś czuł komfort niewiele dłużej, niemniej jednak na początku nie ma to większego znaczenia. Usiądź w ową stronę gdzie Ci wygodnie i gdzie jest cicho.Sprawdź co czujesz.Gdy zasiadasz do sesji medytacyjnej przyjrzyj się temu, co koleje życia się w Twoim ciele i umyśle? Jak się czujesz? W jakiej formie jest Twój umysł. Jesteś zapracowany? Zmęczony? Odczuwasz jakikolwiek pieter? Bez względu na to, spośród czym przychodzisz na sesję – ogół jest jakże w największym stopniu w porządku.Licz oddechy.Teraz, podczas jak w tym momencie się wygodnie ułożyłeś, skoncentruj się na oddechu. Skieruj swoją uwagę na owo, na sposób atmosfera wchodzi za pomocą nos do płuc. Spróbuj zawierzyć „jeden” gdy robisz wdech i „dwójka” kiedy wydychasz. Powtarzaj owo, aż doliczysz aż do 10.Wróć z błądzenia.Twój myśl będzie sobie wędrował. To jest pewne. I nie ma z tym problemu. Gdy zorientujesz się, iż w taki sposób się dzieje, uśmiechnij się do swoich myśli i spokojnie wróć aż do liczenia oddechów. Możesz percypować lekką frustrację, wszak to dokumentnie ok, kiedy czasem się rozproszysz. To trening. Nie będziesz mistrzem owszem od momentu razu.Rozwiń przyjazne nastawienie.Gdy zauważysz, iż Twoje myśli i emocje zaczynają się dopychać aż do świadomości, spójrz na negacja logiczna przyjaźnie. Potraktuj jako przyjaciół, nie wrogów i tych, którzy ażeby nic bardziej błędnego przeszkadzali. One są częścią Ciebie, ale negacja logiczna całym Tobą. Bądź braterski, natomiast nie szorstki.Nie martw się, że robisz co źle.Będziesz się tym przejmować. W porządku. Wszyscy no mamy. Ale nie robisz niczego źle. Nie ma idealnego sposobu na medytację, po prostu ciesz się tym.Nie martw się o oczyszczenie umysłu.Wielu ludziom wydaje się, iż zagłębianie się do wnętrza myślach jest po owo, by oczyścić mózg lub zastopować wszystkie myśli. Nie. To czasami być może się zdarzyć, przecież nie jest owo celem medytacji. Masz jakieś myśli w środku głowie? Bardzo dobrze. To w ogóle normalne. Wszyscy je mamy. Nasze mózgi to fabryki myśli i negacja logiczna możemy ich po prostu uciszyć. Za w zamian tego, trenuj koncentrację i uwagę np. na oddechu.Pozostań w tym, co się pojawi.Gdy uczucia i myśli się pojawią, możesz spróbować chwilę spośród nimi poprzebywać. Wiem, iż mówiłam o tym, aby powrócić aż do oddechu, jednakowoż do wnętrza trakcie treningu (np. po tygodniu) możesz także uszczknąć zostawać w środku tym, co się pojawia. Mamy tendencję do unikania uczuć takich na sposób, np. zawód, gniew to znaczy lęk, niemniej jednak zaduma pokaże Ci, że wskazane jest w środku aliści po prostu egzystować, poprzyglądać się spośród ciekawością tym emocjom i myślom.Poznaj siebie.Praktyka ta nie służy jedynie koncentracji uwagi, jednakże służy poznaniu tego, kiedy działa Twój umysł. Co się koleje życia w środku środku? To trudne, pomimo tego na skroś obserwowanie gdzie Twoje myśli wędrują, co Cię frustruje innymi słowy z jakiego powodu unikasz trudnych uczuć. Dzięki temu zaczniesz oszacować siebie. Bądź dla siebie przyjacielem. Gdy będziesz siebie lepiej rozumieć, rób to z przyjacielskim, pozytywnym nastawieniem, zamiast znajdować się dla siebie najsurowszym krytykiem. Poznasz prawdziwego przyjaciela. Uśmiechnij się i daj sobie eros i uwagę.Przeskanuj swoje ciało.Kolejną rzeczą, którą możesz przyrządzić, na miarę właśnie staniesz się trochę górujący w podążaniu za swoim oddechem, to zgrupowanie się na poszczególnych częściach ciała. Zacznij od momentu stóp, co czują? Potem przesuwaj się raz za razem wyżej. Kostki, łydki, kolana, aż do czubka głowy. Zauważaj przestrzeń niezadrukowana, dźwięki, energię. Jeśli popracujesz spośród oddechem przynajmniej tydzień, skup swoją uwagę na świetle, które Cię otacza. Kolejnego dnia zauważaj dźwięki. Jeszcze kolejnego – energię, którą masz w środku sobie.Zaangażuj się.Nie mów „ok, spróbuję sobie pomedytować wskroś parę dni”. Naprawdę się temu oddaj. Przynajmniej przy użyciu miesiąc.Możesz to działać wszędzie.Jeśli np. podróżujesz lub trochę Ci wypadnie pilnego o świcie, spróbuj owo dokonać np. wewnątrz biurze. W parku. Podczas lunchu. Gdy dokądś idziesz. Medytacja na siedząco, to wspaniały strategia na zapoczątkowanie nauki, niemniej jednak naprawdę naprawdę, trenujesz mindfulness poprzez całe życie.Spróbuj prowadzonej na mocy kogoś medytacji.Jeśli miałoby Ci to odciążyć, spróbuj prowadzonej medytacji. Znajdziesz je np. na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=PSTTeT0-ZioZnajdź towarzystwo.Możesz kontemplować sam. Ale gdyby wolisz, możesz podobnie skosztować z kimś. To być może znajdować się partner, potomek, przyjaciel. Albo umów się ze znajomym, iż się sobie zameldujecie, jak oboje skończycie poranną medytację.Znajdź grupę.Nawet lepiej, znajdź grupę medytacyjną i dołącz do niej. To może znajdować się pewien środowisko w Twoim mieście, kameralne spotkania wewnątrz małej salce lekcyjnej lub grupy online, gdzie możesz zadawać pytania i umawiać się na medytację z innymi.Uśmiechnij się.Gdy skończysz te swoje „2 minuty”, uśmiechnij się. Poczuj zobowiązanie, że miałeś godzina przed chwilą na problem siebie, iż potrafiłeś się zatrudnić, iż pokazałeś, iż możesz sobie wierzyć, że poświęciłeś trwanie dla lepszego poznania siebie i zostałeś swoim przyjacielem. To w rzeczy samej fantastyczne dwie minuty Twojego życia. Prawda?Medytacja nie furt jest łatwa to znaczy co więcej uspokajająca. Ale ma mrowie plusów, a Ty możesz załapać przedtem w dzisiejszych czasach i pójść śladami owo za pomocą resztę swojego życia. Powodzenia.
Czym jest Prawo Przyciągania, o którym coraz to częściej można podsłuchać lub przeczytać odkąd sztuka filmowa „The Secret” oraz książka przy tym samym tytułem goszczą na światowych listach bestsellerów? Niektórzy myślą, że Prawo Przyciągania to objawienie ostatnich lat, jednakowoż troszkę jaki wie, iż po cios główny zostało ono sformułowane w roku 1906 do wnętrza książce Wiliama Walkera Atkinsona „Thought Vibration or the Law of Attraction in the Thought World”.Prawo owo, mówi, iż przyciągasz aż do swojego życia to, na czym w większości wypadków skupiasz swoje myśli.Nie ma znaczenia, oznacza to są to rzeczy dla Ciebie dobre, czyli złe. Podobne przyciąga podobne. Twoje myśli są jakim sposobem magnetyczna wigor wibrująca na pewnej częstotliwości przyciągająca do Twojego życia wszystko, co jest aż do niej podobne.Wszystko czego doświadczasz wewnątrz swoim życiu znalazło się wewnątrz zanim spośród powodu Twoich myśli. Twoje myśli mają skala sprawczą. Działają na sposób magnes, który przyciąga aż do Ciebie to, czemu poświęcasz swoją uwagę. Kierowanie na odrobinę myśli – jest zapraszaniem tego aż do Twojego życia. To pierwotnie bywa trudne do przyjęcia – ponieważ ludność negacja logiczna chcą snuć domysły się odpowiedzialni w ciągu to, że wsio co mają w życiu jest wynikiem tego o czym myślą plus do wnętrza co wierzą.Im lepiej pojmiesz Prawo Przyciągania tudzież owo – na sposób działa – spośród tym większą korzyścią będziesz mógł je w świadomy wybieg zastosować do wnętrza swoim życiu. Znając a wykorzystując Prawo Przyciągania możesz zmaterializować w środku naszym życiu wsio, czego pragniesz, musisz pamiętać acz o kilku rzeczach.Przyciągasz więcej tego na czym skupiasz swoje myśli – obojętnie azaliż tego pragniesz to znaczy się tego obawiasz.Wszechświat negacja logiczna wartościuje Twoich pragnień. Tak jakim sposobem zostało owo wspomniane poprzednio – daje Ci więcej tego, na czym skupiasz swoje myśli. Wyobraź sobie, iż Twoja zawiadomienie, którą kierujesz na byle co w środku życiu, jest gdy rzeka wody, którym podlewasz ogródek. Jeśli będziesz zawiadywać swoją uwagę na chwasty, owo tylko one zostaną podlane także urosną, jeśli uwagę będziesz popychać na kwiaty, owoce innymi słowy warzywa, owo z nich zbierzesz plon.Im więcej uwagi będziesz konsekrować do wnętrza swoim życiu temu, czego negacja logiczna chcesz, więcej tej rzeczy, znajdzie się w środku pobliżu Ciebie. Wszechświat działa na zasadzie – mówisz zaś masz. Od tej zasady nie ma żadnych wyjątków. Na szczęście istnieje garść wewnątrz rodzaju bufora czasowego – stąd masz z reguły wcale czasu, tak aby negacja logiczna materializować w lot wszystkiego o czym pomyślisz. Przyciągasz na ogół to, o czym myślisz lub mówisz najczęściej.Prawo przyciągania owo przede wszystkim emocje.Emocje są przemocą napędową, wspomagającą realizację Twoich marzeń. Najłatwiej także najszybciej możesz przyciągnąć do swojego życia takie rzeczy, co do których odczuwasz silne emocje. Dlatego, z równą łatwością przyciągasz rzeczy których pragniesz w jaki sposób również owo, czego bez owijania w środku bawełnę tudzież z całego serca nienawidzisz. Emocje są „dopalaczem”, katalizatorem, który przyśpiesza nienaruszony proces.Zabawny przykład działania Prawa Przyciągania.Jakiś trwanie temu w pewnej gazecie, przeczytałam interesującą historyjkę. Dziennikarka pisała o tym, że miniaturowa strażnica Eiffla owo najbardziej konwencjonalna pamiątka z Paryża a iż nie znała nikogo, jaki wracając stamtąd, nie przywiózłby jej ze sobą. Dlatego przed wyjazdem do Francji obiecała sobie, że negacja logiczna dołączy do trochę oryginalnego grona jej właścicieli.Kiedy mimo to po całym dniu spędzonym do wnętrza Paryżu, wracała metrem do hotelu także usiadła na siedzeniu, poczuła ukąszenie – podniosła się oraz w kierunku swojemu zaskoczeniu odkryła na siedzeniu… miniaturkę wieży Eiffla.Jak chyba, łatwo wywlec maleńko, na czym skupiamy myśli – obojętnie, azali jest owo ociupinę, czego pragniemy, lub wprost nic bardziej błędnego – w ciągu wszelką cenę chcemy uniknąć.Prawo przyciągania działa, kiedy pragniesz, atoli negacja logiczna potrzebujesz.Co to znaczy – wyrywać się, jednakże negacja logiczna potrzebować? Kiedy odczuwasz potrzebę posiadania czegoś, jednocześnie wysyłasz aż do Wszechświata informację, iż czegoś Ci brakuje. Skoro potrzebujesz nowego auta, to znaczy, że nadal go nie masz bądź negacja logiczna jesteś zadowolony z tego, co w tym momencie posiadasz. Dominującym odczuciem w takim przypadku staje się tutaj węch braku i na ogół więcej tego braku przyciągasz aż do siebie.Wdzięczność jest kluczem.Kluczowym uczuciem, wobec realizowaniu pragnień jest w pierwszej kolejności instruktaż odczuwania wdzięczności. Za każdym społem, kiedy odczuwasz zobowiązanie w środku to, co masz, wysyłasz aż do Wszechświata informację o obfitości danej rzeczy, emocji, sytuacji w środku Twoim życiu zaś tym samym możesz wywlec więcej tego, co sprawiło Ci taką radość. Nauczenie cieszenia się tym, co w tym momencie masz , to codzienna praktyka. Większość ludzi nie potrafi na początku dać w środku zamian chociażby kilku rzeczy, zbyt które może istnieć wdzięczna, natomiast przecież mamy ich rzeczywiście wiele. Wdzięcznym można istnieć no zbytnio ogół: iż mamy dach nad głową, że ktoś się aż do nas uśmiechnął, że zjedliśmy coś smacznego, że mamy pracę, w ciągu owo, iż tuz aż do nas zadzwonił spośród miłą informacją, że świeci słońce – także krocie, mnogość innych. Kiedy przestajesz wychodzić z założenia, że ogół Ci się trzeba, wsio czego doświadczasz zaczyna egzystować darem, za który odczuwasz zobowiązanie, i ta afekt pozwala wywabić więcej tego, zbytnio co jesteś zobowiązany aż do Twojego życia.Jak w uświadomiony wyjście posłużyć się z Prawa Przyciągania?Przede wszystkim, trzeba uczynić, i następnie dotrzymywać do wnętrza umyśle film rzeczy, której pragniesz, jako że przyciągasz owo, o czym zazwyczaj myślisz. Ponieważ nie sposób ludzi myśli o tym, czego nie chce – na przykład o swoich długach albo braku pieniędzy plus spośród tego powodu martwi się plus smuci – przyciągają nadal więcej niedostatku do swojego życia. Dlatego bogaci, mają coraz więcej pieniędzy, a biedni, zawsze borykają się spośród brakiem dostatku. Zarówno jedni jakże oraz drudzy dostają to, o czym tak bywa myślą do wnętrza emocjonalny sposób. Prawo Przyciągania działa obojętnie odkąd tego oznacza to do wnętrza nie wierzysz, azali nie, zaś bowiem aktualnie wiesz gdy działa – zacznij z niego korzystać.
Czym jest Prawo Przyciągania, o którym coraz to częściej można podsłuchać lub przeczytać odkąd sztuka filmowa „The Secret” oraz książka przy tym samym tytułem goszczą na światowych listach bestsellerów? Niektórzy myślą, że Prawo Przyciągania to objawienie ostatnich lat, jednakowoż troszkę jaki wie, iż po cios główny zostało ono sformułowane w roku 1906 do wnętrza książce Wiliama Walkera Atkinsona „Thought Vibration or the Law of Attraction in the Thought World”.Prawo owo, mówi, iż przyciągasz aż do swojego życia to, na czym w większości wypadków skupiasz swoje myśli.Nie ma znaczenia, oznacza to są to rzeczy dla Ciebie dobre, czyli złe. Podobne przyciąga podobne. Twoje myśli są jakim sposobem magnetyczna wigor wibrująca na pewnej częstotliwości przyciągająca do Twojego życia wszystko, co jest aż do niej podobne.Wszystko czego doświadczasz wewnątrz swoim życiu znalazło się wewnątrz zanim spośród powodu Twoich myśli. Twoje myśli mają skala sprawczą. Działają na sposób magnes, który przyciąga aż do Ciebie to, czemu poświęcasz swoją uwagę. Kierowanie na odrobinę myśli – jest zapraszaniem tego aż do Twojego życia. To pierwotnie bywa trudne do przyjęcia – ponieważ ludność negacja logiczna chcą snuć domysły się odpowiedzialni w ciągu to, że wsio co mają w życiu jest wynikiem tego o czym myślą plus do wnętrza co wierzą.Im lepiej pojmiesz Prawo Przyciągania tudzież owo – na sposób działa – spośród tym większą korzyścią będziesz mógł je w świadomy wybieg zastosować do wnętrza swoim życiu. Znając a wykorzystując Prawo Przyciągania możesz zmaterializować w środku naszym życiu wsio, czego pragniesz, musisz pamiętać acz o kilku rzeczach.Przyciągasz więcej tego na czym skupiasz swoje myśli – obojętnie azaliż tego pragniesz to znaczy się tego obawiasz.Wszechświat negacja logiczna wartościuje Twoich pragnień. Tak jakim sposobem zostało owo wspomniane poprzednio – daje Ci więcej tego, na czym skupiasz swoje myśli. Wyobraź sobie, iż Twoja zawiadomienie, którą kierujesz na byle co w środku życiu, jest gdy rzeka wody, którym podlewasz ogródek. Jeśli będziesz zawiadywać swoją uwagę na chwasty, owo tylko one zostaną podlane także urosną, jeśli uwagę będziesz popychać na kwiaty, owoce innymi słowy warzywa, owo z nich zbierzesz plon.Im więcej uwagi będziesz konsekrować do wnętrza swoim życiu temu, czego negacja logiczna chcesz, więcej tej rzeczy, znajdzie się w środku pobliżu Ciebie. Wszechświat działa na zasadzie – mówisz zaś masz. Od tej zasady nie ma żadnych wyjątków. Na szczęście istnieje garść wewnątrz rodzaju bufora czasowego – stąd masz z reguły wcale czasu, tak aby negacja logiczna materializować w lot wszystkiego o czym pomyślisz. Przyciągasz na ogół to, o czym myślisz lub mówisz najczęściej.Prawo przyciągania owo przede wszystkim emocje.Emocje są przemocą napędową, wspomagającą realizację Twoich marzeń. Najłatwiej także najszybciej możesz przyciągnąć do swojego życia takie rzeczy, co do których odczuwasz silne emocje. Dlatego, z równą łatwością przyciągasz rzeczy których pragniesz w jaki sposób również owo, czego bez owijania w środku bawełnę tudzież z całego serca nienawidzisz. Emocje są „dopalaczem”, katalizatorem, który przyśpiesza nienaruszony proces.Zabawny przykład działania Prawa Przyciągania.Jakiś trwanie temu w pewnej gazecie, przeczytałam interesującą historyjkę. Dziennikarka pisała o tym, że miniaturowa strażnica Eiffla owo najbardziej konwencjonalna pamiątka z Paryża a iż nie znała nikogo, jaki wracając stamtąd, nie przywiózłby jej ze sobą. Dlatego przed wyjazdem do Francji obiecała sobie, że negacja logiczna dołączy do trochę oryginalnego grona jej właścicieli.Kiedy mimo to po całym dniu spędzonym do wnętrza Paryżu, wracała metrem do hotelu także usiadła na siedzeniu, poczuła ukąszenie – podniosła się oraz w kierunku swojemu zaskoczeniu odkryła na siedzeniu… miniaturkę wieży Eiffla.Jak chyba, łatwo wywlec maleńko, na czym skupiamy myśli – obojętnie, azali jest owo ociupinę, czego pragniemy, lub wprost nic bardziej błędnego – w ciągu wszelką cenę chcemy uniknąć.Prawo przyciągania działa, kiedy pragniesz, atoli negacja logiczna potrzebujesz.Co to znaczy – wyrywać się, jednakże negacja logiczna potrzebować? Kiedy odczuwasz potrzebę posiadania czegoś, jednocześnie wysyłasz aż do Wszechświata informację, iż czegoś Ci brakuje. Skoro potrzebujesz nowego auta, to znaczy, że nadal go nie masz bądź negacja logiczna jesteś zadowolony z tego, co w tym momencie posiadasz. Dominującym odczuciem w takim przypadku staje się tutaj węch braku i na ogół więcej tego braku przyciągasz aż do siebie.Wdzięczność jest kluczem.Kluczowym uczuciem, wobec realizowaniu pragnień jest w pierwszej kolejności instruktaż odczuwania wdzięczności. Za każdym społem, kiedy odczuwasz zobowiązanie w środku to, co masz, wysyłasz aż do Wszechświata informację o obfitości danej rzeczy, emocji, sytuacji w środku Twoim życiu zaś tym samym możesz wywlec więcej tego, co sprawiło Ci taką radość. Nauczenie cieszenia się tym, co w tym momencie masz , to codzienna praktyka. Większość ludzi nie potrafi na początku dać w środku zamian chociażby kilku rzeczy, zbyt które może istnieć wdzięczna, natomiast przecież mamy ich rzeczywiście wiele. Wdzięcznym można istnieć no zbytnio ogół: iż mamy dach nad głową, że ktoś się aż do nas uśmiechnął, że zjedliśmy coś smacznego, że mamy pracę, w ciągu owo, iż tuz aż do nas zadzwonił spośród miłą informacją, że świeci słońce – także krocie, mnogość innych. Kiedy przestajesz wychodzić z założenia, że ogół Ci się trzeba, wsio czego doświadczasz zaczyna egzystować darem, za który odczuwasz zobowiązanie, i ta afekt pozwala wywabić więcej tego, zbytnio co jesteś zobowiązany aż do Twojego życia.Jak w uświadomiony wyjście posłużyć się z Prawa Przyciągania?Przede wszystkim, trzeba uczynić, i następnie dotrzymywać do wnętrza umyśle film rzeczy, której pragniesz, jako że przyciągasz owo, o czym zazwyczaj myślisz. Ponieważ nie sposób ludzi myśli o tym, czego nie chce – na przykład o swoich długach albo braku pieniędzy plus spośród tego powodu martwi się plus smuci – przyciągają nadal więcej niedostatku do swojego życia. Dlatego bogaci, mają coraz więcej pieniędzy, a biedni, zawsze borykają się spośród brakiem dostatku. Zarówno jedni jakże oraz drudzy dostają to, o czym tak bywa myślą do wnętrza emocjonalny sposób. Prawo Przyciągania działa obojętnie odkąd tego oznacza to do wnętrza nie wierzysz, azali nie, zaś bowiem aktualnie wiesz gdy działa – zacznij z niego korzystać.
Komentarze
Prześlij komentarz